Okidokinderwinkel.nl

Thuis je conditie verbeteren en werken aan een goede gezondheid? Dat kan met een loopband. Een loopband vind ik persoonlijk enorm handig. Je hoeft er de deur niet voor uit als het slecht weer is en je kan op het apparaat het aantal gelopen kilometers goed bijhouden. Ook de intensiteit kan bijgehouden worden middels het apparaat. Allemaal voordelen die een loopband een groot pluspunt maken.

Verschillende display functies

Via het display lees je de belangrijkste eigenschappen terug. Het verschilt per model welke informatie je hier terug kan vinden. Het ene model geeft enkel informatie over de trainingsduur en het aantal gelopen kilometers. Maar er zijn ook modellen waarbij je calorieverbruik, data en hartslag uitgebreid gemeten worden.

Hartslagmeter

Het bijhouden van je hartslag, doet het apparaat geheel automatisch voor je. Een hardloopband waar een hartslagmeter bij zit houdt dit allemaal voor je bij. Erg handig en ook nuttig om bij te houden.

Ergometer

Niet ieder apparaat beschikt over een ergometer. Zodra je ziet dat je prestaties in watt terug gelezen kunnen worden, beschik je over een ergometer. Dit is een praktische tool voor het bijhouden van je conditie, aangezien je door middel van het instellen van het aantal wattage je doel makkelijk kan instellen.

Demping

Als je ervoor kiest te lopen op een loopband, is dat uiteraard geheel anders dan buiten lopen. Je gewrichten zijn gevoelig voor blessures omdat je door lopen impact maakt op je spieren en gewrichten. Kies voor een loopband die een goed dempingssysteem heeft zodat je blessures en andere ongemakken gemakkelijk kan voorkomen.

Het loopoppervlak van de loopband

De afmeting van het loopoppervlak is van belang bij het kiezen van een loopband. Als je kiest voor een breder loopoppervlak bijvoorbeeld, vergroot je het comfort dat hierbij komt kijken. Wordt het apparaat enkel gebruikt voor wandelen of een rustig looptempo, dan is een smaller loopoppervlak prima haalbaar. Voor het echte hardlopen is het aan te raden om een breder loopoppervalk te kiezen. Op deze manier zorg je ervoor dat je niet naast het apparaat terecht komt of blessures veroorzaakt.

De motor en de rollers van de loopband

De duurzaamheid van de loopband is ook een aandachtspunt. Als je daar een goed zicht op wilt hebben moet er gekeken worden naar de rollers en de motor. Als je kiest voor een motor met meer vermogen, is deze beter bestand tegen intensief gebruik en zal je hier langer plezier aan beleven. Grotere rollers gaan doorgaans langer mee dan kleinere rollers.

De hellingshoek

Voor een intensieve training kijkt men naar de hellingshoek. De hellingshoek naar boven gericht bijvoorbeeld zorgt voor een efficiënte oefening van specifieke spiergroepen. De hellingshoek kan je zowel handmatig of elektrisch instellen.

Inklapbare loopband

Doorgaans kan een loopband nogal wat ruimte in beslag nemen. Door te kiezen voor een inklapbaar apparaat neem je deze zorg weg. Je kan het apparaat makkelijk opbergen en weer makkelijk tevoorschijn pakken wanneer je wilt gaan trainen.

Het kiezen van de geschikte loopband

Een loopband is geheel persoonlijk en moet aansluiten op je eigen persoonlijke wensen. Zelf vind ik het fijn om bijvoorbeeld af te kunnen wisselen en variatie aan te kunnen brengen in mijn training. Zo blijft de training iedere dag weer een uitdaging. We delen voor het gemak het type sporter in drie categorieën:

√ Ben jij de sporter die graag op een rustige en ontspannen manier sport? Wandelen is genoeg beweging voor je. Voor jou hoeft het niet al te intensief te worden. In dat geval kies je voor een loopband waarbij je voordeliger uit bent. Je hoeft hierbij niet al te veel gadgets aan je loopband te hebben. Ook kan een inklapbaar model hierbij een goede keuze zijn.

√ De gemiddelde sporter is de sporter die aan zijn conditie wil werken maar het hoeft niet te extreem te zijn. Een hardloopband met diverse programma's is dan een goede keus. Zo kan je zelf instellen wat je van dag tot dag graag wilt doen.

√ Er zijn ook sporters die echt tot het uiterste gaan. In dat geval is het verstandig voor een loopband te kiezen waarbij je alles uit de kast haalt. Een apparaat die duurzaam is en alle programma's voorhanden heeft.

Nu je de tips en adviezen gelezen hebt, wens ik je veel succes en plezier toe met het vinden van een geschikt apparaat!

In dit artikel beschrijven we uitgebreid de kenmerken van de Elite Suito hometrainer. Deze hometrainer heeft naam gemaakt door dezelfde Elite-formule te kopiëren van eerdere versies. Wederom biedt Elite een goed middelgroot product voor een vriendelijke prijs. Een groot voordeel van de Elite Suito is dat deze geen montage vereist: hij is ontworpen om klaar voor gebruik te zijn en u kunt hem gewoon uit de doos trekken. Daarbij komt dat de Elite Suito een eenvoudige en gebruiksvriendelijke hometrainer is die uitermate geschikt is voor personen die minder technisch zijn ingesteld.

De cassette

Naast de aantrekkelijke prijs en de gebruiksvriendelijkheid is de Elite suito direct klaar voor gebruik en wordt erbij ook geleverd met een cassette. Wat opmerkelijk is omdat de meeste vergelijkbare modellen in deze prijscategorie geen cassette bevatten.

Daarbij is het fijn om te weten dat de adapters voor 142 mm steekassen ook in de doos zitten, net als een voorwielblok.

Stabiliteit

Qua gewicht zit de Elite Suito in een middencategorie met een gewicht van 14,5 kilo. Dit gewicht maakt het gemakkelijk om de hometrainer te verplaatsen, vooral met de aanwezige draagbeugel. Tegelijkertijd is er genoeg gewicht, zodat het apparaat tijdens de training stabiel blijft. Niet alleen het gewicht, maar ook de constructie zorgt voor stabiliteit. Omdat deze hometrainer met veel metaal is gemaakt is het een robuuste hometrainer.

Gebruiksvriendelijkheid

Vanaf het moment dat u de Elite Suito uit de doos haalt is alles eenvoudig. U klapt de poten uit, bevestigt de stroomkabel en u bent klaar om de training te beginnen. Dit alles bij elkaar duurt hooguit een paar minuten. Ook mensen die niet technisch zijn ingesteld zullen hier geen problemen bij hebben.

Afmetingen

Als de hometrainer is opgezet heeft deze een afmeting van 57cm lang x 67cm breed x 49cm hoog. Als u klaar bent met de training, kunnen de poten van de hometrainer naar binnen worden opgevouwen. Daardoor is deze nog makkelijker op te bergen. De lengte van het apparaat blijft dan op 57cm, net als de hoogte van 49cm. De breedte echter zal afnemen tot 20cm. Hierdoor is het heel makkelijk om de Elite Suito in een kast of onder een bed te plaatsen.

Verbindingen met apparaten en software

De Elite Suito kan verbinding maken met smartphones, tablets en laptops. Hierbij maakt het niet uit of deze op iOS, Android, Mac OS of Windows draaien. Dit werkt allemaal gemakkelijk en probleemloos. Ook kunt u de hometrainer verbinding laten maken met softwarepakketten zoals Zwift. Elite geeft je een gratis proefperiode van 30 dagen voor Zwift.

Rijgevoel

Tijdens de training geeft de Elite Suito een fijne stabiele indruk. Al zodra u begint te trappen voelt de hometrainer stabiel, of u nu in of uit het zadel zit. Voor deze relatief lage prijs slimme en stabiele trainer. De Elite Suito heeft een directe aandrijving en het rijgevoel is goed voor een hometrainer met een vliegwiel van 3,5 kilo. Het rijgevoel van de Elite Suito is vergelijkbaar met dat van de Cor en Flux S.

De vermogensmeter

Een leuke functie van de Elite Suito is de vermogensmeter-link, waarmee u de vermogensmeter kunt aansluiten op de Elite Suito. Hierdoor zal de hometrainer dezelfde waarde geven als uw vermogensmeter en daarom zullen al uw gegevens op hetzelfde niveau blijven.

Kracht

De Elite Suito heeft een maximale hellingshoek van 15%, een goede weerstand tijdens beklimmingen en acceleratie en heeft een maximaal vermogen van 1900 watt. Voor de meeste sporters onder ons is dat meer dan voldoende.

Geluidsniveau

De Elite Suito is erg stil in het gebruik voor een hometrainer uit deze prijsklasse. Anderen zullen er daarom dan ook absoluut geen last van hebben.

Moderne hometrainers zijn gebouwd om trainingen te bieden waarbij er slechts weinig druk op de gewrichten komt te liggen. Ze zijn eenvoudig te monteren en te gebruiken en bieden geweldige cardiovasculaire trainingen in het comfort van je eigen huis. Neem plaats en start een uitstekende sessie, waarbij je hartslag sneller gaat kloppen, terwijl je gewrichten veel minder worden belast dan bij de meeste andere trainingen. Er zijn verschillende merken en modellen op de markt. Denk er dus goed over na welke bij jou past voor je overgaat tot aanschaf. Houd rekening met je huidige fitnessniveau, je fysieke beperkingen, de verschillende soorten hometrainers en je fitnessdoelen.

De populariteit van moderne innovatie in de categorie hometrainers heeft ertoe geleid dat deze fitnessapparaten in veel huizen worden gebruikt. Je hebt het gevoel dat je aan het fietsen bent, maar hebt geen last van slecht weer of onveilige wegen.

Er zijn twee soorten hometrainers

Het traditionele rechtopstaande type lijkt op een gewone fiets. De ligfiets heeft een rugsteun en is geschikt voor lichte trainingen. Een rechtopstaande hometrainer kan je bilspieren beter laten werken, omdat je je heupen volledig kunt strekken. Aangezien het lichaamsgewicht wordt ondersteund, zijn beide typen geschikt voor mensen die moeite hebben met evenwicht of letsel aan de onderste ledematen hebben. Een ligfiets kan comfortabeler zijn voor mensen met rugklachten.

Hoe te kiezen?

Het kan een uitdaging zijn om de juiste hometrainer te vinden die bij je past, maar met deze review kun je de juiste fiets voor je training selecteren. Om te beginnen, kun je de hometrainer het beste proberen voordat je het koopt. Hometrainers variëren namelijk in grootte en vorm. De meeste zijn overigens wel ruim verstelbaar. Zoek naar een comfortabele stoel en pedalen die bij je voeten passen. En als je online shopt, zorg er dan voor dat je kunt selecteren op basis van je behoeften.

De meeste ergonomische en comfortabele fietsen hebben een stoel die kan worden aangepast voor gebruikers tot twee meter, maar soms komen langere mensen met hun knieën tegen het stuur, omdat het stuur niet goed te verstellen is. Soms is het stuur juist te ver weg om comfortabel te kunnen trainen en bij andere fietsen zit het zadel weer oncomfortabel. Wees dus kieskeurig wanneer je op zoek bent naar een hometrainer.

Zorg ervoor dat je een fiets koopt, waarbij je een garantie krijgt die minimaal twee tot drie jaar dekking biedt voor belangrijke bewegende onderdelen. Hoe langer de garantie, hoe beter natuurlijk. Het geeft je gemoedsrust voor het geval de fiets defect is en aandacht van de fabrikant vereist.

Overweeg de nieuwste functies van de hometrainer

Je keuze kan in hoge mate afhankelijk zijn van een aantal coole extra functies. Het kunnen eenvoudige extra’s zijn, zoals een bidonhouder of tablethouder, of meer high-tech extra’s, zoals een interactief scherm.

Ledscherm

Aangezien je binnenshuis rijdt, moet je zoeken naar een hometrainer met een duidelijk display met gebruiksvriendelijke bedieningselementen. Een goed display toont een combinatie van een hartslagmeter, verbrande calorieën, snelheid, omwentelingen per minuut (RPM), weerstandsniveaus, en andere details, zoals tijd en afstand. Dit maakt het gemakkelijk om je prestaties op elk moment bij te houden en de nodige wijzigingen in je trainingsroutines aan te brengen.

Bekijk het programmeersysteem van de fiets

Veel van de moderne fietsen zijn geprogrammeerd, waardoor je routines kunt aanpassen op basis van je fitnessniveau en hartslaggestuurde trainingen kunt uitvoeren, waarbij rekening wordt gehouden met je leeftijd, gewicht en geslacht.

Weerstand

Het is van cruciaal belang om de weerstand te overwegen wanneer je op zoek bent naar een hometrainer. Zorg er dus voor dat je op zoek gaat naar een hometrainer die gemakkelijk aan te passen is en verschillende trainingsniveaus heeft. De meeste hometrainers hebben elektronische weerstandsregeling. Alle geteste fietsen kunnen elektronisch worden afgesteld met behulp van de bedieningselementen.

Veiligheid

Denk aan je veiligheid! Overweeg onder meer je schoeisel, het zadel, het type trappers, de noodstop etc. Omdat hometrainers veel bewegende onderdelen hebben en gevaarlijk kunnen zijn, volg je het beste de instructies in de handleiding.

Een sedentaire levensstijl is een groot probleem in de huidige maatschappij vanwege de gevolgen voor de gezondheid van het niet beoefenen van enige vorm van lichaamsbeweging. Overgebracht naar de wereld van het werk betekent dit een hoge kostprijs voor het bedrijf, die zich vertaalt in ziekteverzuim en een klimaat van algemene ontevredenheid.

Om de gezondheid en de lichamelijke conditie van de werknemers te verbeteren en tegelijkertijd de arbeidsproductiviteit te verhogen, hebben sommige bedrijven in hun bedrijfsmodel de zogenaamde bedrijfsfitness ingevoerd, een nieuwe trend die aan momentum wint en al zeer doeltreffend is gebleken bij het terugdringen van het absenteïsme en de kosten voor gezondheidszorg.

In die zin is bedrijfsfitness één van de opties die organisaties hebben om gezondere en meer gemotiveerde werknemers te hebben door dagelijkse training, en dus concurrerend en productiever te zijn.

Wat is bedrijfsfitness?

Bedrijfsfitness bestaat erin een fitnessruimte ter beschikking te stellen van de werknemers, zodat zij hun oefeningen in alle comfort kunnen doen. Op die manier zal het gebrek aan tijd niet langer een excuus zijn om niet te sporten.

De sportschool kan worden aangevuld met alternatieve programma's, zoals bewustmakingscampagnes met betrekking tot gezonde gewoonten, groepsactiviteiten zoals yoga of Pilates, seminars over voeding, stress beheersing, lichaams conditionering of verbetering van de cardiovasculaire prestaties, of gepersonaliseerde follow-ups door een sportcoach.

Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness
Bedrijfsfitness levert grote voordelen op, zowel voor de werknemer als voor het bedrijf. Waaronder de volgende:

1. Verbetert het welzijn, de gezondheid en de motivatie van werknemers
   Sport brengt fysieke en mentale verbeteringen voor degenen die het beoefenen. Een gezondere werknemer is een gelukkigere werknemer en zal meer gemotiveerd zijn om mee te werken aan projecten bij een bedrijf dat zich ook bekommert om zijn welzijn en fitheid.
2. Minder stress en een betere werkomgeving
   Sportbeoefening vermindert stress en verbetert het geheugen en de concentratie van de werknemers: alsof we te maken hebben met een natuurlijk ontspanningsmiddel, helpt lichaamsbeweging spanningsniveaus te verminderen waardoor werknemers meer bereid zijn tot werkactiviteiten.
3. Minder ziekteverzuim en dus minder economische kosten voor het bedrijf
   Door een omgeving te bieden waarin sportbeoefening wordt aangemoedigd, worden werknemers gezonder, waardoor het aantal ziekteverloven daalt en het bedrijf meer kan besparen.
4. Verhoogt de prestaties en dus de arbeidsproductiviteit
   De beoefening van lichamelijke activiteit zet het lichaam aan tot de productie van hormonen die welzijn en bereidheid opwekken, waardoor de werknemer actiever, wakkerder en ontvankelijker wordt en zijn concentratievermogen toeneemt.
5. Behoud van talent
   Een van de grote uitdagingen voor bedrijven vandaag is het vinden en behouden van gekwalificeerde werknemers. In die zin hebben veel organisaties geïnvesteerd in voordelen die hun bedrijf aantrekkelijk maken voor werknemers, en de bedrijfsfitness is ongetwijfeld een groot concurrentievoordeel, aangezien het gezondheid, welzijn en optimalisering van de tijd op één plaats combineert.

In de drukte van alledag is het bieden van een plaats voor lichaamsbeweging binnen de werkomgeving een waardevolle oplossing voor degenen die geen tijd kunnen vinden voor sportbeoefening.

Stappen om een bedrijfsfitness op te zetten

Wanneer de organisatie kiest voor bedrijfsfitness, en geconfronteerd wordt met het idee om een fitnessruimte op de werkplek in te richten, moet zij de volgende stappen volgen:

• Planning van het actieplan: onderzoek naar de haalbaarheid van het project en de belangstelling van de werknemers;
• Kostenevaluatie en budgetbepaling: kosten in materiële en personele middelen en onderhoud;
• Bepaling van de te gebruiken ruimten en infrastructuur : niet alleen voor de fitnesszaal, maar ook voor de kleedkamers;
• Zodra het project van start is gegaan, communicatie met de werknemers en opstelling van tijdschema's en regels voor het gebruik door de gemeenschap.

Lichaamsoefeningen op de werkplek zijn geen nieuw idee. Maar het is een voor beide partijen gunstige praktijk in termen van gezondheid en productiviteit die het verdient om weer eens in de schijnwerpers te worden gezet.

Gezien hoe vaak hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen voorkomen, is het niet overdreven te stellen dat onze toekomst als gezonde mensen, bedrijven en samenlevingen ervan kan afhangen.

Bedrijfsfitness is een van de manieren waarop het bedrijf direct betrokken is bij de lichamelijke en geestelijke gezondheid van zijn werknemers. Het beoefenen van lichaamsbeweging levert niet alleen voordelen op voor de beroepsbeoefenaar, maar ook voor het bedrijf, dat meer gefocuste, gemotiveerde, tevreden en productieve werknemers zal hebben.

Luchtkanalen worden gebruikt om lucht toe te voeren, terug te voeren en af te voeren en zijn ontworpen om een aanvaardbare luchtkwaliteit binnenshuis en thermisch comfort te garanderen. Planning, dimensionering, optimalisering, detaillering en controle van het drukverlies vormen samen een luchtkanaal project.

Onder de meest gebruikte soorten luchtkanalen hebben we:

• Voorgeïsoleerde luchtkanalen;
• Niet-metalen luchtkanalen;
• Flexibele luchtkanalen;

Voornaamste bij de fabricage van luchtkanalen gebruikte materialen
Gegalvaniseerd koolstofstaal is het standaard en meest gebruikte materiaal voor de vervaardiging van luchtkanalen. Polyurethaan- en fenol isolatieplaten (voorgeïsoleerde luchtkanalen) worden eveneens gebruikt.

Traditioneel worden luchtkanalen gemaakt van plaatstaal, dat eerst wordt geïnstalleerd en vervolgens van een isolatielaag wordt voorzien, d.w.z. dat de installatie in twee fasen wordt uitgevoerd. Luchtkanalen van harde isolatieplaten daarentegen behoeven geen verdere isolatie en worden in één enkele stap geïnstalleerd.

Lichtgewicht en snelle installatie behoren tot de kenmerken van aluminium kanalen, er zijn ook aangepaste of speciale vormen van luchtkanalen die door de fabrikant kunnen worden besteld.

Flexibele luchtkanalen zijn meestal gemaakt van flexibele kunststof op een metalen draadspoel en rond van vorm.

Wij vinden ook flexibele luchtkanalen van stof, meestal gemaakt van een speciaal polyester materiaal, luchtkanalen van stof kunnen een ruimte doeltreffender van lucht voorzien dan een conventioneel open luchtkanalensysteem.

Stoffen luchtkanalen zijn eigenlijk een "luchtverdeler" en niet echt kanalen voor airconditioning.

Vereisten voor een efficiënt systeem
Een luchtdistributiesysteem heeft tot taak de lucht van de airconditioning apparatuur naar de geconditioneerde ruimte te leiden en weer terug naar de apparatuur.

Het beste systeem is het systeem dat het resultaat is van een eenvoudig ontwerp van ventilator, kanaal en rooster, bestaande uit een ventilator waarvan de uitlaat verbonden is met een stuk kanaal en een rooster dat zich aan het uiteinde van dit laatste en terug naar de eenheid bevindt.

Het kanaal moet een minimum aan bochten en veranderingen van sectie hebben. Het retourkanaal in dit systeem moet recht zijn, van de uitlaat of het retourrooster, tot de ventilator inlaat.

Een eenvoudig ontwerp wordt complexer en minder efficiënt wanneer bochten, verkleining van de dwarsdoorsnede en andere beperkingen zoals dempers, roosters en andere elementen worden toegevoegd.

Elk van de bovengenoemde componenten vormt een nieuwe weerstand die aan het systeem wordt toegevoegd. De totale weerstand van deze componenten tegen de luchtstroom, plus de weerstand als gevolg van de wrijving van de lucht aan de binnenzijde van de kanalen, zijn de belangrijkste factoren bij het bepalen van de grootte en het vermogen van de ventilator en zijn elektromotor, alsmede van de vereiste luchtdruk.

Het belang van een goede isolatie van de luchtkanalen
Isolatie van luchtkanalen helpt problemen zoals condensatie en de groei van schimmels en andere microben te voorkomen. Hieronder vindt je enkele van de voordelen van het gebruik van luchtkanalen.

1. Bespaart energie
   In de meeste omgevingen zijn er niet-geconditioneerde ruimten waar, afhankelijk van het weer, de temperatuur zeer warm is. Luchtkanalen brengen de koele lucht van de centrale airconditioner naar elke kamer of omgeving.

Wanneer luchtkanalen door niet-geconditioneerde ruimten lopen, verliezen zij het grootste deel van de koelte van de lucht die zij vervoeren. De lucht die je uiteindelijk bereikt, is niet zo koud als hij moet zijn, door het verlies als gevolg van geleiding. Het isoleren van het luchtkanaal kan dit probleem, dat een grote hoeveelheid energie kan verspillen, voorkomen.

2. Verhoog comfort
   In de meeste woningen of bedrijven, vooral in oudere gebouwen, gaat meer dan 20% van de energie verloren door het verlies van warmte of koude door geleiding.

Geïsoleerde luchtkanalen zijn beter in staat om de temperatuur van de aangevoerde lucht vast te houden, waardoor energieverspilling wordt tegengegaan. De lucht die je uiteindelijk bereikt, is dichter bij de temperatuur die je wenst, waardoor jouw ruimte veel comfortabeler wordt.

3. Voordeel voor het milieu
   Door luchtkanalen te gebruiken, kunt je het gewenste comfort behouden zonder veel energie te verbruiken. Dit is zeer gunstig voor het milieu en vermindert het koolstofverbruik aanzienlijk. Er zij aan herinnerd dat het proces van energieopwekking veel kost.
4. Voorkomt condensatie
   Na verloop van tijd kunnen luchtkanalen problemen krijgen met condensatie en waterdruppels. Luchtkanaalisolatie zorgt voor een stevige bedekking rond de luchtkanalen, waardoor dit probleem wordt voorkomen.
5. Vermindert Overgebracht Lawaai
   De meesten van ons zijn vertrouwd met de geluiden die uit koelapparatuur komen. Geïsoleerde luchtkanalen voorkomen dit probleem en dwarsoverdracht van geluid wordt tot een minimum beperkt.

Je kunt er om verschillende redenen de voorkeur aan hebben om binnen de trainen. Laten spinningfietsen daar nu ideaal voor zijn. Het is echt de beste manier om in vorm te komen en te blijven. Je hebt bovendien geen last van regen, tegenwind of de brandende zon. Spinningfietsen zijn de ideale aankoop, want ze stellen je in staat om op elk moment van de dag een stressvrije training te volgen – lekker laagdrempelig dus! Het is daarmee een geweldige alternatieve fietstraining. Of je nu op zoek bent naar een uitstekende prijs, duurzaamheid, comfort of een gebruiksvriendelijke optie, ik help je om de beste spinfiets te krijgen die momenteel op de markt verkrijgbaar is en die past bij je trainingsbehoeften thuis.

Moderne spinfietsen zijn uitgerust met een computer die het geleverde vermogen in watt, de traptijd, weerstandsniveau, de reisafstand, je hartslag en andere zaken weergeeft. Ze zijn nuttig om je trainingsvoortgang en conditie bij te houden. Op deze manier geniet je keer op keer weer van een geweldige training.

Voordelen van spinningfietsen

De indoor spinningfiets is een uitstekende manier om je gezondheid en conditie te verbeteren. De algehele fysieke fitheid, je balans en andere zaken zullen dramatisch veranderen. Hierdoor zullen je spieren en gewrichten in het dagelijkse leven meer aankunnen. Ook kun je je cardiovasculaire gezondheid behouden door te trainen met de spinfiets.

Wees er zeker van dat je snel calorieën verbrandt. Als je graag wilt afvallen, is het daarom aan te raden om thuis een spinfiets te gebruiken. Zorg er echter wel voor dat je tegelijkertijd een gezond dieet volgt om een fysieke conditie te verkrijgen.

Soorten spinfietsen

Er zijn twee soorten spinningfietsen: spinfietsen met kettingaandrijving en spinfietsen met riemaandrijving. De meest voorkomende is kettingaandrijving. Dit apparaat heeft een normale fietsketting. Het geeft de gebruiker het gevoel dat ze een buitenrit maken, maar het vraagt wel om veel onderhoud.

Het tweede type spinningfiets is de met riem aangedreven spinningfiets. Dit moderne type is sterker en duurzamer dan die met kettingaandrijving. Spinfietsen met riemaandrijving zijn ook veel stiller dan fietsen met kettingaandrijving, wat een aanzienlijk voordeel is als je graag ’s avonds laat of ’s morgens vroeg traint en de rest van het gezin slaapt.

Belangrijkste specificaties om te overwegen

Het vliegwiel

Voordat je een spinbike koopt, is het raadzaam om te overwegen welk vliegwiel aan je behoeften voldoet. Of het nu een ketting- of riemaandrijving is, de meeste spinfietsen gebruiken een open vliegwiel. Het vliegwiel van spinningfietsen varieert in gewicht, en het gewicht van het vliegwiel heeft een aanzienlijke invloed op je algehele training thuis. Hoe groter het gewicht van het vliegwiel, hoe groter de weerstand die het zal bieden tijdens het rijden op de spinningfiets. Hierdoor kun je je trainingen gemakkelijk zwaarder maken.

fietsweerstand

De weerstand heeft een grote invloed op je algehele training. Hoewel de weerstand van de meeste spinningfietsen eenvoudig kan worden aangepast, biedt de ene fiets meer opties dan de ander. Hoe meer trappen worden geboden, des te gemakkelijker kun je je trainingen langzaam opbouwen. Bovendien kun je je trainingen lekker afwisselend houden.

De pedalen

De pedalen zijn één van de belangrijkste kenmerken. Meestal wordt een spinfiets geleverd met een band die je voet op zijn plaats houdt tijdens het rijden, maar we raden aan om fietsschoenen te dragen tijdens het gebruik van je spinfiets en om je voeten vast te zetten aan de pedalen voor de meest veilige training thuis.

Overige overwegingen

Er zijn nog veel andere zaken die je zult moeten overwegen, waaronder het comfort dat het zadel biedt, de gewichtscapaciteit, de verstelbaarheid van het stuur en het zadel etc. Een aantal spinningfietsmodellen zijn voorzien van comfortabele grip in de vorm van een gevoerd stuur voor maximaal comfort tijdens het rijden, bidonhouders, wifi, etc. Overweeg bovendien de meest gerenommeerde fabrikanten om jezelf een betrouwbare, duurzame fiets te garanderen.